「帝一娱乐官网登录」如果你心血管不好,这5个错误一定要避免,记住了!

时间:2020-01-11 09:27:38

「帝一娱乐官网登录」如果你心血管不好,这5个错误一定要避免,记住了!

帝一娱乐官网登录,曾经有一项调查数据显示,在我国,年龄在40岁以上的人群中,有六成以上都存在着不同程度的心血管疾病问题,接近八成的人不知道应该如何保护心脏健康。作为一个心内科医生,经常有人问我不同的日常活动是否有益于心脏健康。在某些情况下,答案正是人们所期望的,例如,如果你想保持良好的心脏健康,你就不应该超重。但也有一些答案让人吃惊。

为了心脏健康,这里有5件事你应该避免去做。

错误一:吸烟

吸烟有害心脏健康。吸烟这种习惯不仅会导致肺癌和胰腺癌,还可能成为心脏病的危险因素之一。它可能会将心脏疾病和老年性黄斑变性的风险提高三倍。香烟中的有害化学物质可诱发冠状动脉痉挛,以及危及生命的心律失常,往往导致心脏猝死。为了保持良好的心脏健康,如果你吸烟,请尽你所能戒烟。

错误二:食用反式脂肪

反式脂肪是威胁健康的一大杀手,可能会增加自由基损伤,从而导致炎症以及一些与年龄有关的疾病。反式脂肪的摄入可能会促进。这些杀手脂肪与自由基损伤增加有关,从而导致炎症、疾病和与年龄有关的变化。他们还促进低密度脂蛋白氧化,降低高密度脂蛋白水平,并提高脂蛋白a的水平,脂蛋白a是一种与炎症和血栓高度相关的胆固醇颗粒。总之,它们会引发心脏病,并促进身体炎症的发展。它们还干扰了身体处理和利用好的必需脂肪酸的能力,如有消炎作用的鱼油。如果你想保护你的心脏健康,底线是避免食用反式脂肪。

错误三:在运动的时候情绪激动

在电视剧里经常会有这样的场景,一个人因为生气、愤怒的情绪,而导致心脏病发作,最终死于心脏病。愤怒不仅会使你的血压升高,而在运动的时候,情绪激动就像开车时踩刹车一样,会使你的血压急剧。所以,如果你生气了,在运动前冷静下来。

错误四:受压抑的悲伤

哭是一种很好的解脱,它能治愈心灵。所以不要压抑那种情绪。哭泣会释放大多数人的心脏负担。如果你不容易哭,那就试着看一部会让你感动落泪的电影吧!

错误五:忽略心脏疾病发作的信号

人在心脏病发作时会出现胸痛、手臂疼痛、出汗的症状,有的时候还可能会伴随着一种突如其来的绝望感。但是,大多数情况下,当出现这些症状的时候,很多人都会忽略了它们。如果你觉得有这些症状,马上治疗。它可以拯救你的生命!


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